ヘルスケアアカデミーからの特別なお知らせ
ここにファーストビューの
メインコピーを入れます
ここに商品や企画についての説明文を入れます。文章が長くなっても、中央の読みやすい幅に収まります。
誰もが信じている
健康の誤った常識
「健康のために、毎日歩いています」
「1日1万歩を目標にしています」
「できるだけ運動するようにしています」
健康を意識している人ほど、
日々の生活の中で努力をしています。
食事に気をつける。
お酒を控える。
毎日歩く。
運動をする。
健康診断の数値を気にする。
きっとあなたも、
これまで何かしらの努力をしてきたのではないでしょうか？
しかし――
もし、その努力の方向が
少しだけ間違っていたとしたら？
健康のために毎日歩いているのになぜ60代、70代から、
階段の昇り降りで膝が痛くなるのでしょうか？
座ってテレビを見ているだけで腰が重くなるのでしょうか？
何もしていないのに足がつるようになるのでしょうか？
平らな床の上でつまずくのでしょうか？
そして最終的に、自分の足で歩けなくなる人がいるのでしょうか？
なぜ「健康のために歩いていた人」が、
ある日を境に、歩くことそのものが
つらくなってしまうのか…
その答えは、
あなたの努力が足りないからではありません。
あなたの努力が間違っているわけではありません。
毎日歩くことも、運動することも、食事に気をつけることも大切です。
ただ――
「何をするか」だけではなく、
「どうやるか」が重要なのです。
間違った方法で努力を続けてしまえば、
身体に負担をかけてしまうこともあります。
あなたの努力が間違っているわけではありません。
毎日歩くことも、運動することも、
食事に気をつけることも大切です。
ただ――
「何をするか」だけではなく、
「どうやるか」が重要なのです。
間違った方法で努力を続けてしまえば、
身体に負担をかけてしまうこともあります。
必要なのは、努力をやめることではありません。
努力する方向を、正しい方向へ変えることです。
「1日1万歩歩けば健康」の嘘
この常識を、
あなたも一度は聞いたことがあるはずです。
実際に、
「健康のために毎日歩いています」
という方は少なくありません。
朝、散歩をする。
買い物に歩いて行く。
駅まで歩く。
仕事で歩く。
家の中で歩く。
私たちは、特別な運動をしなくても
日常生活の中で毎日歩いています。
それでも、
40代、50代になると
身体の不調を感じる人が増えていきます。
60代になると、
膝や腰に不安を感じる人が増えます。
70代になると、
転倒への不安を抱える人が増えます。
そして、
たった一度の転倒をきっかけに、
外出を控えるようになり、
動く量が減り、筋力が落ち、
さらに動けなくなる。
そんな悪循環に陥る人も
決して少なくありません。
では、
毎日歩いているのに、
なぜ身体は衰えていくのでしょうか？
ここで、ひとつ考えてみてください。